習慣を見直す。 - Tanakamp的ヒトコト。

習慣を見直す。

前回のお知らせどおり、ちょっと周囲の環境が色々と変ってくることになるので、これをいい機会にGTDをようやく復帰させようかともくろんでいます。後日「Tanakamp的GTD実装ガイド」を連載でお送りする予定です(宣言することにより自分追い込みHack発動)。

その前にふと、自分にとっての「習慣」ってなんだろう。と考え始めました。

習慣ということを大辞林アプリでひいてみると、

①長い間繰り返し行われていて、そうすることが決まりのようになっている事柄。また、繰り返し行うこと。

②ならわし。しきたり。

となっています。
たとえば私の場合は「子どもと一緒に風呂に入る」ということは、別にTODOリストに書いていなくても、リマインダーが知らせてくれなくても毎日欠かさず続けていることであり、お風呂から上がった後も完了チェックをつけるなんてことはしません。これは習慣と呼んでもいいのだと思います。

一年以上前の記事で習慣チェックリストなるものを作ったことがありました。
要は習慣としていることが決めたサイクルでできているか(このチェックリストでは日次)を確認してチェックをするというリストでした。

でもそもそもチェック対象が「習慣」なのであれば、それを確認する必要はありませんし、チェックする必要もないはずです。

つまりこのリストはある行為を習慣へと昇華・進化させるためのフォローツールということがいえるのだと思います。いうなれば習慣「化」チェックリストですね。

・すでに習慣となっているもの
・新たに習慣としたいもの

を今一度洗いなおしてみて、自分自身の習慣を修正していきたいと考えています。

習慣は、最高の召使いか最悪の主人のいずれかである。
　－ナサニエル・エモンズ

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